WOD 12-1-2015

ENTRENAMIENTO DE HOY

BUSCAR 1RM EN BACK SQUAT
2 SERIES DE 5 REP AL 75%
2 SERIES DE 3 REP AL 85%
2 SERIES DE 1 REP AL 95%

WOD: 4 RONDAS POR TIEMPO
400M CARRERA
35 AIR SQUAT
20 PUSH UP
35 AIR SQUAT