WOD 13-1-2015

ENTRENAMIENTO DE HOY
BUSCAR 1RM DE STRC PRESS
2X5 AL 75%
2X3 AL 85%
2X1 AL 95%

WOD . 4 RONDAS POR TIEMPO
16 THRUSTERS CON 15 KG
12 AIR SQUAT
8 DEAD LIFE CON 90/ 60 KG
600 M CARRERA

                               
                                   si no tenemos ni discos ni pesas siempre podemos usar piedras